Укрепить иммунитет, похудеть и не только: диетологи назвали самые полезные сорта рыбы

Диетологи рассказали, на какую рыбу стоит обратить особое внимание ввиду ее повышенной полезности.

Так, самыми диетическими сортами рыбы были признаны тунец и треска. Они богаты полезными жирами, белком и углеводами. Помимо этого, употребление трески способствует снижению уровня холестерина и ускоряет метаболизм.

Также специалисты советуют присмотреться к палтусу, который является источником аминокислот, необходимых для выработки меланина и серотонина.

А вот кислоты, отвечающие за здоровье и красоту можно найти в лососевых породах рыб, отмечают эксперты.

Если говорить о детском рационе, то специалисты рекомендуют для него сома. Особенно данный сорт рыбы станет актуальным для лиц с проблемами пищеварения.

Чтобы укрепить иммунитет, диетологи советуют ввести в свой рацион камбалу, которая к тому же является прекрасным афродизиаком.

Для желающих похудеть, рекомендуется карп. Данный сорт рыбы идеально подойдет людям с ограниченным рационом, так как способен восполнить дефицит серы и кальция.

Диетологи заключают, что данные сорта рыбы являются самыми полезными.